জার্নাল ডেস্ক
শরীর সুস্থ ও ওজন নিয়ন্ত্রণ রাখতে ব্যায়াম করা খুবই জরুরি। তবে কেউ কেউ মনে করেন অনেক ব্যায়াম করলেই শরীর ভাল থাকবে ও ওজন দ্রুত কমবে। এই ধারণা একেবারেই ভুল।
|আরো খবর
একটি গবেষণায় এ বিষয়ে পাওয়া গেছে কিছু নতুন তথ্য। বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনে ৯০ মিনিটের বেশি জিম, সাঁতার বা যে কোনো শারীরিক পরিশ্রম করলে মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি বেশি ঘটে।
সম্প্রতি আমেরিকার ইয়েল ইউনিভার্সিটির গবেষকরা এমনটাই দাবি করেছেন। এই পরীক্ষা চালাতে আমেরিকার প্রায় ৫০টা স্টেটের নাগরিকদের উপর গবেষণা চালান তারা।
১২ লক্ষ প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের উপর এই গবেষণা চালানো হয়। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, যারা অত্যধিক পরিমাণে খেলাধুলা করেছেন তাদের মানসিক সমস্যা বেড়েছে ২২.৩ শতাংশ।
যারা জিমে বেশি ব্যায়াম করেন তাদের ২০.১ শতাংশ সমস্যা বেড়েছে। এমনকি যারা অতিরিক্ত বাড়ির কাজকর্ম করেছেন তাদের মধ্যেও ১০ শতাংশই মানসিক অসুখের শিকার হয়েছেন।
শুধু তাই-ই নয়, যে সব মানুষ আগে থেকেই হতাশায় ভুগতেন, তাদের মধ্যে ৩.৭৫ শতাংশ মানুষেরই মানসিক সমস্যা আরো বৃদ্ধি পেয়েছে।
এই গবেষণার অন্যতম প্রধান গবেষক অ্যাডাম চেকউর্ড বলেন, আগে মনে করা হত, যত বেশি শরীরচর্চা করবেন শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য ততই ভাল থাকবে। কিন্তু গবেষণায় আমরা প্রমাণ পেয়েছি দিনে ৯০ মিনিটের বেশি শরীরচর্চা করলে তা সরাসরি প্রভাব ফেলে মানসিক স্বাস্থ্যে।
