মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পেতে..

0
55
Print Friendly, PDF & Email

মানসিক চাপ বা স্ট্রেস, মানুষের জীবনে একটি বড় সমস্যা। কোনো না কোনোভাবে প্রত্যেক মানুষ প্রতিদিনই কোনো না কোনো মানসিক চাপে পড়েন, যা অনেক সময়ই তার স্বাভাবিক কাজের ব্যাঘাত ঘটায়।

মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পেতে অনেকে অনেক কিছুই করেন। অনেকে আবার মানসিক চাপের জন্য যে বিষয়টি বা ঘটনাটি দায়ী, ‍তা এড়িয়ে যেতে চান। কিন্তু, এটা কি আসলেই কোনো সমাধান দেয়?

জীবনের এ অবিচ্ছেদ্য অংশটি আপনি বাদ দিতে না পারলেও নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য রয়েছে কৌশল। ব্যক্তিভেদে এগুলোর কার্যকারিতাও ভিন্ন। কৌশলগুলো প্রয়োগ করে আপনি দেখতে পারেন, কোনটি আপনার জন্য মানানসই। আপনি চাইলে ভিডিও চিত্র দেখে, ‍অডিও শুনে বা বই পড়ে এগুলো রপ্ত করতে পারেন।

মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পেতে যোগ ব্যায়ামের (ইয়োগা) পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। আপনি শুধু বাসায় বসেই নয়, প্রয়োজনে অফিসে বসেও প্রয়োগ করতে পারেন এ কৌশলগুলো।

প্রয়োগের মাধ্যম যাই হোক না কেন, এর ব্যবহার মাত্র ১০ মিনিটেই আপনাকে দিতে পারে মানসিক চাপ থেকে মুক্তি। তবে কৌশলগুলো নিয়মিতভাবে চর্চার পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।

শেয়ার করুন